PRIDRUŽI SE NAM
PILATES
Pridružite se nam na pilatesu, kjer združujemo gibanje in dihanje za popolno harmonijo telesa in duha.
Naše vadbe so namenjene vsem, ne glede na starost ali stopnjo telesne pripravljenosti.
Predhodne izkušnje niso potrebne!
Pilates je prava izbira za vsakogar, ki želi:
Izboljšati telesno držo in zmanjšati bolečine v hrbtu.
Z vajami, usmerjenimi v globoke trebušne in hrbtne mišice, poskrbi za stabilnost in oporo hrbtenici. Močno jedro pomeni bolj pokončno držo, manj napetosti v križu in enakomernejšo porazdelitev obremenitev pri vsakodnevnih gibih.
Okrepiti globoke mišice ter oblikovati vitko in čvrsto telo.
Pilates aktivira mišice jedra, ki pogosto ostanejo neaktivne pri drugih vadbah. S tem izboljša stabilnost, oblikuje postavo in poskrbi za moč, ki izhaja iz samega centra telesa. Rezultat je vitko, čvrsto in uravnoteženo telo.
Najti ravnovesje med umom in telesom skozi zavestno gibanje in dihanje.
Pilates ni le fizična vadba, ampak tudi praksa zavedanja. Povezuje pravilno dihanje z nadzorovanimi gibi, kar zmanjšuje stres, izboljšuje koncentracijo in ustvarja občutek notranjega miru.
Zanimivo dejstvo, o katerem sigurno nisi vedela 😉
Ime "Pilates" izvira iz priimka Josepha Pilatesa, ki je zasnoval to vadbo v začetku 20. stoletja.
Joseph Pilates, rojen leta 1883 v Nemčiji, je bil kot otrok pogosto bolan, kar ga je motiviralo, da je začel preučevati različne oblike telesne vadbe, od gimnastike do bodybuildinga.
Razvil je sistem vadbe, ki temelji na krepitvi mišic jedra, nadzoru nad gibanjem, izboljšanju drže in povečevanju gibljivosti telesa.
Joseph Pilates je svojo vadbeno metodo sprva poimenoval "Contrology" (nadzor gibanja), saj je poudarjal pomembnost zavestnega nadzora nad vsakim gibom in delom telesa.
Po njegovi smrti pa se je ime "Pilates" uveljavilo kot uradno ime vadbe, v čast njemu in njegovemu prispevku k telesni vadbi.
Danes je Pilates razširjen po vsem svetu in se pogosto uporablja za rehabilitacijo, izboljšanje telesne pripravljenosti in dobro počutje, pri čemer ostaja osredotočen na ključna načela, ki jih je Joseph Pilates razvil: nadzor, preciznost, dihanje, centriranje, tekoče gibanje in osredotočenost.
Krepitev jedra
Pilates se osredotoča na krepitev globokih mišic jedra, kar vodi do boljše drže in zmanjšanja tveganja za poškodbe.
Izboljšanje gibljivosti
Vadba pripomore k večji fleksibilnosti in gibljivosti, kar lahko olajša vsakodnevne aktivnosti.
Povečanje ravnotežja
Z redno vadbo boste izboljšali svoje ravnotežje in koordinacijo, kar pripomore k boljši telesni funkcionalnosti.
Zmanjšanje stresa
S pomočjo fokusiranega dihanja in umirjenih gibov pilates pomaga pri zmanjševanju stresa in izboljšanju duševnega počutja.
Kaj je pilates?
Pilates je celostna vadba, ki združuje telesno gibanje in umirjenost duha.
Osredotoča se na krepitev jedra, izboljšanje drže ter povečanje gibljivosti in ravnotežja.
S pomočjo natančnih in kontroliranih gibov pilates izboljšuje funkcionalnost vašega telesa ter pomaga pri doseganju boljšega notranjega ravnovesja.
Kaj morate imeti s seboj?
Udobna športna oblačila
Nosite oblačila, v katerih se boste počutili udobno in svobodno med gibanjem.
Steklenica vode
Ostanite hidrirani med vadbo.
Brisača
Uporabite jo za dodatno udobje in higieno.
E-naslov
Telefonska št.
059 088 124
Lokacija
Čučkova ulica 6a (PSC Mlekarna)
2250 Ptuj
© 2025 Fitnes center Zdravo.